五島?遥か彼方だなぁ・・・


心臓の手術から2ヶ月が経過しようとしています
術後の経過は可はなく不可があり

相変わらず安静時心拍は80bpm以上ありますし
不整脈も頻繁に出ます
運動なんてとてもとてもって感じです


スイミングだけは術後2週間休んだだけで
月謝がもったいないので、再開しましたが
ランとバイクはちっともですね

バイクはスイミング往復に乗るだけ
ランはすぐに息が上がってしまうので
現状10分くらいしか走れません


五島の来年の開催が発表されました
2年前なら高い志もありましたし
熱い情熱も持ってましたが、今は・・・
そこまでの熱量はありません

やる気がないんですよね
まぁやる気があったとしても
心臓くんが動いてくれないので
練習は満足にできないんですが・・・

やる気、モチベーションがゼロな今
五島は遥か彼方にありますね


エントリーまでまだ1ヶ月ありますが
それまでに心変わりはあるでしょうか?
やる気が出たりするでしょうか?

鬱病を発症して1年半が経ちました
このブランクはとても大きい

またあの練習が自分に出来るとも思わないし
あの熱い気持ちが持てるとも現状とても思えません


一応、心の片隅に五島はありますが
片隅から心全体を占めるようになれば
エントリーするかもしれませんが
今はまだ遠いですね・・・
遠すぎて目標にすらなり得ない存在です



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positiveforwardpositiveforward  at 19:19  | コメント(2)  |  この記事をクリップ! 雑感  

今週から軽く体を動かそうか・・・


手術からもうすぐ2週間になります
まだ運動はしてません

スイミングも休んでるし
バイクも乗ってないし
ランなんてもう2ヶ月以上走ってないですね


pic1

相変わらず安静時の心拍数がべらぼうに高いです

安静時でこの数値なら
運動したらどうなるんだろう?
ビビリますが・・・


pic2

電気ショックの痕もまだ消えませんね


今週あたりから
ごくごく軽い運動を始めようかなと思ってます

練習じゃないです
健康志向のおっさんの運動よりも
軽く体を動かす程度です

徐々に徐々に
ゆっくり体を戻していきましょう



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positiveforwardpositiveforward  at 06:00  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 雑感  

退院しました


image2

入院、手術をした
群馬県立心臓血管センター

無事に手術も終わり退院できました

心臓のコピー

パソコンの画面で見る私の心臓
結構リアルですね


Collage_Fotor

電気ショックを受けた
胸と背中のパッドの痕がまだ消えません
これが結構かゆいんです

image0

心拍数がべらぼうに高いです

先生に半年くらいは心拍が通常より20くらい高くなるよ
と言われてたんですが
起床時で70bpm、安静時でも80bpm以上あります

安静時にこんなに高いんだと
運動したらどれくらいまで上がるんだろう?


まぁまだ運動するなんて程遠いです
傷口も治ってませんし
ちょっと動いただけで息切れします
しばらくは静養に励むつもりです

とりあえず、手術は成功したし
無事に退院できましたので
一安心です



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positiveforwardpositiveforward  at 06:00  | コメント(8)  |  この記事をクリップ! 雑感  

連続記録途絶える


image2

前回の投稿の通り
今は群馬県立心臓血管センターに入院しています

image1

病室から赤城山が見えて景色はいいです


さて、何度も書いたことがありますが
2014年から2016年までの3年間は
私にとって黒歴史

まぁ今はあの時を上回るくらいの
暗黒期かもしれませんが・・・


2016年の年末
わりと体調も良くなってきたし
1つの誓いを立てました

それは、練習を一日たりとも休まない
ってこと

2017年1月1日から今日まで
どんなに苦しくても時間がなくても
なんらかの練習はしてきました

たとえ1分でもいい
練習と向き合う時間をゼロにはしない、って

まぁ実際は1分ってことはありませんが・・・


去年の6月から今日までも
かなり厳しい時もありましたが
なんとか毎日の練習は欠かさずに
やってこれたんですが・・・


入院、手術となると練習は無理ですね
連続記録は途絶えることになりました

image0

あ、でも今日はエルゴを回したんですよ
手術で運動耐用能の変化を見るために・・・

まぁ先生の研究の実験台みたいなもんですね
もちろん私がトライアスリートだから
こんなことをやらされるわけですが・・・

トライアスリートと言ってもこの腹ですよ
体脂肪率は21%もありました


エルゴを20分は回したと思うので
これも練習と言えば練習と
言えない気がなくもないですが・・・


記録なんていつかは途絶えるものだし
4年9ヶ月、1日も休まなかったのは
我が事ながらすごいな、とも思いますし

いい機会だからゆっくり休んで
またしばらくしたら
また毎日練習を始めればいいかな
なんて思ったりしてます



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positiveforwardpositiveforward  at 17:34  | コメント(4)  |  この記事をクリップ! 雑感  

近況


久しぶりの投稿です
ご無沙汰しております

前回の投稿が4月26日
あれから5ヶ月も経ってしまいました


あの頃は少し体調が良くなる兆しがあったんですけどね
あの後また体調を崩してしまいました

相変わらず精神安定剤を飲まなければ
病んでしまう状態ですし
その他の薬も飲んでます

病院に行かない週はありませんし
体に痛い所がない日がありません

こんな状態がもう1年4ヶ月続いてるんですよね・・・


CTL29


CTLは29まで落ちました


スイミングだけはかろうじて続けてるので
このくらいの数字にはなってますが

バイクはたまにローラーに乗る程度
ランはちっとも走ってませんね

アキレス腱が痛いんですよね
走ってないんですよ?
走ってないのにアキレス腱が痛いんです
なんでなんでしょ?


前回いつ走ったのか調べてみたら8月10日でした
たった20分でキロ6分23秒ペースのゆるジョグでした

もう1ヶ月半以上も走ってないんですね
それなのにアキレス腱が痛いなんてな・・・

KIMG6586

体重は74kgまで増えました
運動してないのに食べる量は変わらないので
太り続けてます

2年前のレース期は63~64kgくらいだったので
10kgくらい太ってますね

KIMG6420_01_BURST1006420_COVER

お見苦しい体を晒しますが・・・
この時はまだ70kgくらいだったかな?

体に何か付けてますが
これはホルター心電図の検査機器です

来週、入院して心臓の手術を受けます
次から次へと体に異常が出てイヤになりますが・・・


いつまでこんな状態が続くのか分かりませんが
もうこの手術で打ち止めにしてくれませんかね?

2014年から2016年までの3年間は
私にとって黒歴史

その3年間を上回る勢いで
昨年の6月から暗闇の中を彷徨ってます

そろそろ普通の生活がしたいなぁ・・・


ま、とりあえず来週の手術
頑張ってきます



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positiveforwardpositiveforward  at 10:23  | コメント(10)  |  この記事をクリップ! 雑感  

徐々に戻していく

4月26日(月)

夜中起きることなくぐっすり眠れた朝
起床時心拍は48bpm


昨夜からの強風が朝になっても止まず
気分は滅入りますが・・・
今朝のラン、メニューは60分ジョグ

ピクチャ1

60分で10.3km
平均ペースは5分52秒/km
平均心拍は135bpmでした

このペースでこの心拍は異常に高いですが
前述したとおり今日は強風だったので
向かい風区間で心拍上がりまくってました

まぁランはまだ練習どうこうと言える状態ではなく
練習が出来るような脚を作ってる状況
ペース云々は今は関係ありません


pic1

ランチはステーキ
ライスをおかわりして
デザートも食べてお腹いっぱい



夜ローラーは45分
メニューなんてものはなく
ランと同じくこちらもまだ練習出来る体に
戻してる状態なので心拍や出力は問わない

45分:174W(116/137bpm)83rpm

ピクチャ2
ピクチャ3

ふーむ、まぁこんなもんですかねぇ
アップとダウンを除けば
L2の上の方、190Wくらいで回してました

これくらいなら全然キツくない
今の目標は200Wで
90分回し続けられるようになること


去年の今頃は
120分ローラーでメニューは235Wで90分
とかやってましたが・・・

そんな練習、夢のまた夢・・・
焦らず徐々に徐々に戻していきましょう


ローラー後にストレッチを30分やって終了


RUN
60分ジョグ:10.3km
rTSS64、469kcal
asics:GEL-NIMBUS
BIKE
夜ローラー45分:IF0.729
TSS40、470kj、Ave.174W、NP190W
ストレッチ:20分

月間走行距離
RUN:97.7km
BIKE:126km(獲得標高:474m)
SWIM:24.2km

年間走行距離
RUN:265.0km
BIKE:399km(獲得標高:1,501m)
SWIM:119.8km

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positiveforwardpositiveforward  at 20:46  | コメント(2)  |  この記事をクリップ! 練習日誌(RUN&BIKE)  

現状の体力


うつ病を発症してから
10ヶ月以上が経過

その間ずーっと体調が悪かったわけではなく
良かった時もありました

特に昨年の9月中旬から下旬あたりは
この10ヶ月で一番良かったですかね?
自転車仲間たちと
群馬の山を走ったりも出来てましたから・・・


とは言え、ほとんどの期間は体調不良で
病院通いしてましたので
体力は相当落ちてます

CTL

現状のCTLは70
通常の半分くらいですね

ここからがスタート
そろそろトライアスロンも
シーズンインしそうですが
例年と比べると相当低い体力で
レースに臨むことになりそうです

まぁ今年は大会に参加出来るだけでも
儲けものと思わなきゃかな


一応大会には3つエントリーしていて
・5月23日:遊水地ふれあいトライアスロン
・6月6日:彩の国トライアスロンA
・6月26日:SUWAKO 8 PEAKS

ターゲットレースはSUWAKO8
あと2ヶ月でどこまで戻せるか分かりませんが
故障にだけは気をつけて・・・
故障したらその時点でシーズン終了ですからね

じっくりと徐々に戻して行きたいと思ってます



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positiveforwardpositiveforward  at 06:04  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! トライアスロン雑感  

ブログ再開

そろそろブログを再開しようかなと思います
今飲んでる抗うつ薬が合ってるのか
最近は調子が悪くはないです

決していいわけではないんですけど
少なくとも悪くはない
週に4回も5回も病院に行ってた頃とは
明らかに違います

鬱になってもう10ヶ月以上が経過したんですよね
この間、良くなったり悪くなったりを
繰り返していましたが
ちょっと今回の良化は違うかなと

このまま完治へ向かいそうな予感がします

まぁこれまで何回も
似たような手応えを掴みながらも
体調不良に陥ってたので
この先どうなるかは分かりませんが・・・

またブログ休止とかになるかもしれませんが
とりあえず現状書ける状態には戻ってきたので
ブロクを再開することにしました

今後とも宜しくお願いいたします



positiveforwardpositiveforward  at 06:04  | コメント(2)  |  この記事をクリップ! トライアスロン雑感  

またブログ休止

年が変わったのをきっかけに
2021年の1月1日からブログを再開しましたが
年は変わっても体の状態は
そんな都合よく変わってくれませんね

騙し騙し練習とも言えないような
練習をしてはいましたが
2週間の運動禁止令が出ました

まぁしょうがないですかね
もう半年以上もこんな状態なので
さらに2週間練習が出来なくても
大勢に影響はないでしょう

練習日誌ブログなので
このブログも一旦休止します

心身ともに・・・と言いますか
私の場合、圧倒的に心に比重が傾いてますが
心さえ健康になれば体も健康になるかな?

まぁブログは休止しますが
心は以前のような最悪の状態ではないので
ツイッターとかではくだらないことを
つぶやいたりもすると思いますが・・・

とりあえず2週間練習しないことを頑張ってみます



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positiveforwardpositiveforward  at 06:02  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! トライアスロン雑感  

こんなもん

1月13日(水)

薬を飲んでるからか?
何度かぼんやり目覚めたものの
朝までぐっすり眠れました



水曜スイム
いつもどおり授業受けただけ
スイミング往復のバイクもいつもどおり



夜ローラーは70分
メニューは心拍130bpmで40分

40分:199WW(129/134bpm)82rpm

ピクチャ1
ピクチャ2

泳いだ後なので心拍上昇でパワー上げられず
200Wにすら届かない

まぁでも今日はこんなもんかな
まだ抗生物質飲んでるし
体調も決していいとは言えない状態なので
そんな無理しなくていいや・・・


ローラー後にストレッチを30分やって終了


SWIM
授業他27分:1,400m
sTSS39、IF0.95、227kcal
BIKE
スイミング往復1時間:21km
夜ローラー70分:IF0.754
TSS66、784kj、Ave.186W、NP196W
ストレッチ:30分

月間走行距離
RUN:11.7km
BIKE:63km(獲得標高:237m)
SWIM:10.4km

年間走行距離
RUN:11.7km
BIKE:63km(獲得標高:237m)
SWIM:10.4km

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positiveforwardpositiveforward  at 06:02  | コメント(0)  |  この記事をクリップ! 練習日誌(BIKE&SWIM)